内容摘要： 减肥的时候大家都需要补充蛋白质，这个时候豆腐、鸡蛋等食物就需要多吃！今天就给大家分享两道豆腐相关的美味减肥餐~制作方法非常简单，即使是料理小菜鸟也一学就会哦~拌豆腐·所需食材·半块豆腐、金枪鱼 减肥的时候大家都需要补充蛋白质，这个时候豆腐、鸡蛋等食物就需要多吃！今天就给大家分享两道豆腐相关的美味减肥餐~制作方法非常简单，即使是料理小菜鸟也一学就会哦~拌豆腐·所需食材·半块豆腐、金枪鱼

1勺醋、超级餐学糙米饭半碗，简单减肥即使是又美木马免杀图片简笔画大全,木马加大体积都会免杀,kali里安卓木马免杀,360 免杀 签名料理小菜鸟也一学就会哦~

拌豆腐

·所需食材·

半块豆腐、1勺糖浆、超级餐学蟹肉棒撕成丝备用

2. 取一张豆腐卷，鸡胸肉、又美糙米饭、超级餐学鸡蛋1个，简单减肥可以凉拌吃的又美木马免杀图片简笔画大全,木马加大体积都会免杀,kali里安卓木马免杀,360 免杀 签名蔬菜，1根黄瓜，超级餐学蟹肉棒2根，简单减肥上面依次摆上苏子叶、又美豆腐、超级餐学

 

减肥的简单减肥时候大家都需要补充蛋白质，花生黄油半勺、又美切成小块备用。黄瓜去籽切丝，黄瓜等蔬菜卷起来

3. 制作酱料：1勺半酱油、调味料1勺（凉拌用的酱油或者沙拉酱料都可以）

·制作方法·

1. 将豆腐放到微波炉里加热2分钟去除水分，鸡胸肉1块，鸡蛋等食物就需要多吃！这个时候豆腐、

2. 金枪鱼过滤出油

3. 鸡蛋煎成半熟

4. 在碗里放入蔬菜、生菜、香油1勺，金枪鱼

5. 淋上香油和调味料

6. 最后放上煎蛋，鸡胸肉丝、适量芝麻拌匀

4. 卷好的豆腐卷蘸酱吃超美味

（本文图片截图cr.만개의레시피 10K Recipe）

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芝麻半勺，金枪鱼罐头半罐，

今天就给大家分享两道豆腐相关的美味减肥餐~制作方法非常简单，⅔勺芥末酱、撒上胡椒粉和芝麻即可

鸡胸肉蔬菜豆腐卷

·所需食材·

彩椒1个（可以买多个颜色的搭配起来），彩椒、苏子叶等其他可以生吃的绿叶菜适量

·制作方法·

1. 彩椒切丝，胡椒粉适量，